洗髓功养生线下课程
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“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，今天我们要讨论一个比较严肃的话题——衰老。这张是皮肤科界很有名的衰老动图，自古以来，衰老都是让人恐惧和哀伤的，所以才会有古代皇帝大动干戈的苦练不老仙丹，才有现代女性不遗余力的涂涂抹抹。然而，我们不得不承认一个事实，衰老，是任何人都无法逃脱的自然生理进程。岁月是把杀猪刀女性身体退化得快的器官，最直观的，你会觉得，皮肤上的皱纹，白发，是衰老的迹象，但其实，我们身体内的一些器官在外表变老前已经开始退化了。1、肠道专家指出：人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得代谢垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。肠道好帮手：高纤维食物，如：红薯、苹果、燕麦、香菇等食物膳食纤维含量高，可促进大肠蠕动，防治便秘。2、胸部25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，也因为地心引力的影响，胸部会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。胸部好帮手：豆浆，豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房，每天喝一杯豆浆对乳房十分有益。3、大脑30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的克开始慢慢减轻，不想30岁以后就慢慢变「笨」，那么你得让大脑老得再慢一点哦!
补脑好帮手：鱼、南瓜、胡萝卜、香蕉、核桃都有健脑的作用，提高记忆力，延缓衰老。中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。经络不通易造成人体衰老经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。?人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。经络不通会有哪些表现？1、冷由于人的体温是由气血来输送的，气血茂盛，体温才会正常；哪个地方发冷，可能就是经络不通，气血难以达到，最常见的就是四肢发凉。2、热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗。这是由于体内经络不通，热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。3、疼和痛经络或者血液循环出现问题，最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，人体就感觉不到疼了，反而会更严重。4、麻和木经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。5、酸如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动后也发酸，说明该部位经络不畅通，气血供应减慢，不能满足身体需要。例如，人在剧烈运动后，机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体供应的限度。6、肿和胀经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起，胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。5种疏通经络的方法1升温是疏通经络的有效方法
身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。?遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。2
梳头促进血循环
方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~次，以晨起梳头为最佳。功效：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。?对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。3
轻揉耳轮通肾气
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。?耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
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常捶背疏通经络
方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。功效：适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。5
五字调息通五脏
方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。?每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。6
莲花式坐活动韧带
方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面。?然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。报名学习咨询添加服务老师
1、洗髓功功法来源易筋洗髓功乃中国禅宗初祖菩提达摩所创，留下“易筋”和“洗髓”两部真经及少林功夫雏形“五行拳”。历代高僧对《易筋经》、《洗髓经》实修参悟中，加以验证、补充完善，终演化成养生强身绝学——易筋洗髓功。该功法禅武一体，以佛为本，兼以道、医、儒、武。动静双休、内外同练，祛病防病、修身延命，被誉为镇寺之宝，仅供高僧大德修持。
易筋洗髓功，通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（睾丸）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
2、洗髓功功法原理易筋洗髓功，通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（睾丸）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
2.1修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。
2.2任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
2.3该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
3、洗髓功功法功效3.1、祛除百病：易筋洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。可从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病、骨病顽疾等，达到祛除百病的奇效。
3.2、强身健体：易筋洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能及，身体强健百病不生。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。
3.3、滋阴壮阳：修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。
3.4、延年益寿：易筋洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。
洗髓功垂吊的功效
1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通神经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。
2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺的状态。
3.巩固精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4.增硬增粗：通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因。
6.健康长寿：活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。
正是因为洗髓功垂吊强大的功效，引得不少人学习，在这里提醒大家，练习一定要选择专业的老师。
4、修炼人群亚健康人群：精力衰退、体力下降，易烦易燥、失眠多梦、记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等亚健康状态。习练易筋洗髓功，可快速增强体质、畅通气血运行，打通经络、净化血液，消除致病根源，洗涤骨髓增强体质，御病于千里之外。
老慢病人群：一般人年过50，身体机能下降，抵抗力日渐衰弱，体内隐疾全面爆发。易患三高（高血压、高血脂、高血糖）、心脑血管、骨关节（颈肩腰腿疼）等疾病。坚持习练可使全身气血充足，增强免疫力，恢复年轻态、健康态,达到上寿岁的人生界限。
男性功能障碍者：阳痿早泄、阴茎短小、射精无力、精液稀薄、精子质量差、前列腺等问题最难以启齿，又因找不到好的治疗方法苦不堪言。少林易元洗髓功通过秘传外肾垂吊的修炼方式，刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，快速激活性能量！气血足、精血旺，勃起迅速、直如棒、硬如铁，随时随地随心所欲！
5、洗髓功垂吊四大原理一、以外肾强壮内肾
通过洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。
洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。
二、形吊气升，添精补髓，生命再造
如灯中添油，再续光明；
能挽青春、壮痿阳、续命脉、救颓废；
柔弱胜刚强，玉茎能力举重物；睾丸抗打；
七、八十岁，仍然可以重返龙虎之身。
三、固精生髓
专伏男子九丑：
天道衰弱；弱而不振；振而不丰；
丰而不循；循而不实；实而不坚；
坚而不久；久而无精；精中无子。
四、动力澎湃，百战不殆
男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，道家强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。
洗髓功的原理很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系統。)息息相关。
当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾，有很多的患者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是最大功臣，这种功夫效果如何只有练过才知道。
元气生于先天而补于后天。洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在！
洗髓功功法功效
1、改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症；
2、提高精气神，改善性功能障碍，提高生育能力；
3、预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题；
4、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等；
5、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；
6、提高新陈代谢，改善肌肤，修身塑形，改善发质；
7、改善和预防妇科炎症，如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等；
8、提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力；
9、预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等；
10、抗焦虑，缓解压力，安神助眠，助消化。
洗髓功适合修炼人群
1、适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；
2、通用于促进男性生理功能和性功能的增强；
3、适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群；
4、适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；
5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；
6、适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；
7、适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；
8、适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；
9、适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断
洗髓功养生密训营学习内容：
一、洗髓吐纳术
吐纳5分钟等同跑步30分钟，气足血旺，固住生命之本
二、易筋经精华六式养生功
筋长1寸，寿延10年；骨正筋柔，气血自流
三、经络拍打
拍打10分钟，通经活络、健筋骨
四、根部垂吊
根部垂吊、锻炼五脏六腑和总筋、快速恢复身体自愈力
五、经络拍打
吐纳得气、垂吊聚气、拍打行气、通经活络
六、抻筋拔骨
内可调息运气，外可以活动肢体，内外兼修。
洗髓功养生密训营开课：陕西西安河南郑州
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