上一期我们讲到头皮炎症在前期不会有特别明显的症状，只是头油、头屑、头痒，到了后期则表现为头油增多、头屑不断，奇痒难忍、疼痛，出现脂溢性皮炎、毛囊炎等，甚至掉发量也增加。今天跟大家分享有头皮炎症该怎么办？
1、保持头皮的日常护理
定期洗头，保证头皮的清洁是应对头皮炎症的有效方法。如果长期不洗头，油脂在头皮累积就很容易引发炎症。但具体的频率要视头发的情况来确定，也不要洗的过于频繁，以免过度清洁，破坏头皮的油脂分泌平衡。
2、使用抗真菌药物
如果炎症是由真菌感染引起的，使用一些抗真菌的药物也是有帮助的。例如1.5%的环吡酮胺、3%的水杨酸及2%的酮康唑都属于常见的局部抗真菌药物。我们熟知的康王和采乐属于酮康唑洗剂，可以像洗发水一样使用，购买也很方便，在药店就可以买到。
3、保持周围环境的清洁
长期处于不干净的环境中也会加重头皮的炎症，所以要经常打扫房间，保持周围环境的清洁，还要经常更换床单、被罩等贴身用品，可以暴晒除菌，也可以选择一些除螨剂来避免这类贴身物品的螨虫或细菌引发头皮炎症。
4、调整饮食
还要注意调整饮食，选择清淡的食物，避免辛辣刺激性的食物加重炎症。还要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素b族。例如：瘦肉、奶类、蛋类、豆类、蘑菇、谷类、坚果以及绿叶蔬菜和水果等。这类食物对于头皮炎症的治疗来说可以起到很多帮助，对于防止脱发也有一定的好处。
5、不要挠头皮
由于头皮炎症会让头皮很痒，所以很多人下意识就会用手去挠。看似头皮痒的状况暂时得到了缓解，但其实是饮鸩止渴。挠头皮的时候非常容易伤害到原本脆弱的头皮，还会加重原有的炎症，引发更大面积的感染和扩散。
最后，当发现自己出现头皮炎症时，千万不要忽视它，先自行通过饮食、规律洗发调理呵护脆弱的头皮，如果没有效果一定要及时就医，以免发展到更严重的程度。
END
“全民植发”——免费植发进行时这几种脱发类型千万不要乱治！脱发的一大帮手——头皮炎症！预览时标签不可点