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JINSHI
近视
预防近视早知道
什么是近视
近视指眼睛辨认远方目标的视觉能力低于正常。
诊断标准：标准对数视力表，凡裸眼视力低于5.0（或1.0）者，即为视力不良。
除此以外，近视诊断还需结合近视力表检查结果。
近视的危害
1.影响学习，带来不便。
2.运动受阻。
3.影响形象，导致自卑。
4.未来受阻，会被一些理想专业拒之门外：军校，公安，征兵，飞行员等。
5.致盲因素，遗传后代。
预丨防丨近丨视丨早丨知丨道
近视发生的原因和影响因素
1.遗传因素
父母双方或一方近视，都对孩子近视有一定的遗传。
2.电子产品
电子产品杀伤力极大，闪烁变化的画面，小而近的屏幕，往往成为导致孩子视觉疲劳、形成近视的重要原因。
3.不良用眼习惯
不良的用眼习惯，不仅可能引发眼部不适或感染，还会对视力造成损害。
4.营养摄入不足
摄入维生素A不足，会使眼结膜上皮细胞角质化，从而阻塞泪腺导致泪液分泌减少出现眼睛干燥，结膜抵抗力下降导致眼部感染，长此以往会引发干眼症、结膜炎、视力下降、夜盲症等。
预丨防丨近丨视丨早丨知丨道
预防措施
1.避免长时间近距离用眼，保持正确坐姿。
近距离用眼间距33-40cm，一次近距离连续用眼30-40分钟，要休息10-15分钟。
保持正确坐姿，眼离一尺，笔离一寸，胸离一拳，头正，肩平，身直，足安。
2.增加户外活动
临床证实，在几个能够延缓近视度数增长的方案中，最有效的是户外活动。
日间户外活动，每天至少要两个小时，要让孩子在一个有太阳光、自然光的环境下进行活动。有研究表明，户外的自然光线可以刺激人体内多巴胺的分泌，这种物质能够延缓近视度数的增长。
3.提供良好的采光照明环境
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。选择符合国家标准的护眼台灯。
4.多吃对眼睛有益的食物
多吃胡萝卜，菠菜，黄色及红色水果,豆制品，西蓝花，深海鱼类，鸡蛋，牛肉，牛奶等。
5.坚持做眼保健操
眼保健操是根据中医的传统理论来编制而成的，主要通过眼部和头部，还有身体局部穴位的按摩来达到缓解眼部疲劳和眼部紧张的肌肉，疏通气血经络来防治近视。
临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。
眼保健操不限于青少年，工作劳累、用眼过度的人都可以做眼保健操来放松眼睛肌肉缓解疲劳。
温馨提醒
随着青少年近视人数的逐年上升，国家也高度重视，并出台多项措施。
预防近视，家校配合尤其重要。学校在学生日常行为习惯、课桌椅调整、户外活动等方面都有积极的举措。
在此，也提醒家长多