夏季来了，你可能会发现，吃东西再也不是那么津津有味，而且一到下午就昏昏欲睡，打不起精神，这终究是什么原因呢？
首先，夏季高温多雨，水份蒸发较快，汽化后的水液更容易被身体吸收，通过皮肤的毛孔进入身体，这些水液进入身体后，有一部分会变为湿气，在身体“安营扎寨”，并长期潜伏下来，这就是中医说的“长夏易生湿”。
其次，高温多雨的天气会阻遏脾胃的运化功能，影响水液、营养、气血的输送，厌食、容易口干、提不起精神这些现象，就是因为季节引起的脾胃运化失健的缘故。而脾胃失健会引起水液代谢失常，身体的废水不能及时排出体外，成为湿气滞留在身体里。这也是为什么经过一个夏天，有些人会感觉到自己患上了湿气，有湿气的人感觉湿气更重。
再次，夏天我们喜欢喝冷饮、吃凉菜，这是因为胃顺应四季变化，在夏季时“胃喜凉”，而冰凉的东西，最容易伤脾。所以夏天一味贪图凉爽冰冷的东西，会不知不觉中把脾给伤了。脾一旦受损，身体的湿气也就会越来越多。这也是为什么有些人在夏天吃了过多冰凉的东西后，接下来几天会变得厌食、提不起精神的原因。
还有，夏天的时候，很多人喜欢躲在阴凉的空调房里，有时甚至一呆就是一整天，夏天的时候，因为季节性脾胃功能受阻的原因，体内部分废水需要借助汗液排出体外，而长期呆在空调房里，本应该通过汗液排出的废水滞留在身体内没有排出来。也是夏天容易患上湿气的重要原因。
中医认为，湿气一旦进入体内，就不会自动离开，而是滞留在人的身体里，伤害人的脾、肾和其他脏腑，阻滞气机、瘀堵经络。弱化人自我代谢水液的能力，这样恶性循环，导致身体湿气越积越多，身体的毛病也会接踵而至。有湿气不及时祛除，湿气不是自动消失了，而是会在体内“生长”，时间越长，湿气积攒越多，对身体的伤害就越大。
在中医看来，现代社会最普遍的就是湿气，甚至十个人当中，就有九个人有湿气。象刚出生的小孩，都可能因为母亲体内有湿气的缘故患上湿气。最重要的是，湿气为祸通常隐蔽而缓慢，刚开始患上湿气时，并不会对我们的生活工作造成多大影响，特别容易被年轻人忽略。湿气久蕴生热后，人才会感觉到身体开始出现不适现象。积久成毒时，才会影响人的容貌，如全身起痘、湿疹等，而发展到滞郁三焦的时候，才会引发各类疾病。中医认为“滞郁三焦”是湿气从“内伤脾胃”转化到“百病由生”的重要信号。当湿气发展到痰阻血瘀时，就有可能出现癌症这样的绝症，出现中风、瘁死这样的高危病。
中医临床表明，肥胖也是因为湿气重造成的，因为湿气重会湿阻肠道，导致肠道濡动缓慢，食物代谢速度变慢；湿气重还会让废水瘀积于肢体造成肢体胖大；还会因痰阻血瘀会导致脂肪堆积在体内。所以中医认为，湿气不除，减肥后也会反弹。
现代中医临床表明，象风湿、类风湿、慢性支气管炎、高血脂、糖尿病、黄疸、身体肿瘤、中风等多种疾病，都与湿气重有着密切的关系，往往需要在治病的同时，配合祛除身体的湿气，这些疾病才有可能痊愈。但有些人，包括医生都没有提醒病人要及时祛湿。所以湿气重的人，吃药治病如“隔靴骚痒”，病情缠绵难愈，主要是因为湿气重会影响药物的吸收效果。湿气重容易与病邪纠缠在一起；湿气重的人，还可能这个病刚治好，不久又会生其他病；还可能病虽然治好了，但身体却越来越差了；这是因为湿气发展到“百病由生”时，身体时刻面临着被各种疾病折磨的危险，长期痰阻血瘀时，会引发更为复杂、更为危险的疾病。
什么是湿气？
说到湿气大家可能并不陌生，很多人伸出舌头，厚厚的舌苔铺满了舌头，中间可能还有裂纹。上厕所时，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......
这些都是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
湿气简单一点理解就是体内的废水、垃圾、毒素，如果身体正常，身体会通过汗液、尿液、大便排出废水、垃圾、毒素。如果脾失健运，废水就会滞留在体内，垃圾会滞留在水液代谢通道，毒素会侵浊脏腑。如果湿气长期滞留在身体，就会阻碍气机通道，造成身体气机不畅或不通。这就是中医讲的“郁滞三焦”，中医认为，湿气长期使“三焦郁滞”，就会“百病由生”。另外，湿气久驻体内还容易聚湿成痰，而痰会阻塞经络，造成气血瘀积，这就是中医讲的“痰阻血瘀”，身体如果长期痰阻血瘀，会引发恶性肿瘤等绝症、引发中风、瘁死等高危病。
我们身体很多病，如果例用西医的原理很难解释，但如果用中医的“湿、热、毒、滞、瘀”来解释，就能很清楚的知道病的成因，便于我们对症治疗。那么，中医是如何定义“热、毒、滞、瘀”的呢？
一，什么是热？
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。
身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，脸冒油光，口干口苦，头发皮肤油腻......
而且受到夏季气候的影响，热给人造成的不适更加明显。
二、什么是毒？
湿气携带的垃圾、毒素，由于没有及时排出体外，就会沉淀在身体内，伤害五脏六腑，这就是毒。
尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤干燥蜕皮瘙痒或暗黄，都与湿毒有密切的关系。
湿气重会让人的肠胃濡动变慢，出现便秘、排便不尽的现象，对人体危害极大，因为大便会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害身体。
毒素长期滞留于体内，还会损害脏腑，造成肺弱、脾虚、胃弱、肝弱、肾虚等。
人体内垃圾、毒素来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。
三、什么是滞？
滞指的就是湿气阻碍了体内的气机运行，因为湿气会壅塞气机通道，造成体内气机不畅，甚至不通，这就是中医所讲的“滞”。而中医认为，体内气机畅通则百病不生，“不通则病，病则不通”。
身体三焦气滞湿阻的症状通常表现为：胸闷，食欲不振；腹胀，腹痛；恶心呕吐，全身乏力；心慌、心悸；胃泛酸、胃胀打隔、头晕失眠、背热而四肢发凉等。
中医认为，湿气从“内伤脾胃”发展到“三焦郁滞”，是身体向“百病由生”转变的重要信号，身体的很多种疾病，都是湿气积累到一定程度，开始阻碍气机运行时产生的。
四、什么是瘀？
湿气长久滞留体内，会聚湿成痰，痰会侵入经络，影响气血运行，造成气血瘀积于某处，瘀积处则会出现病变或出现肿块，例如痰阻血瘀造成脂肪堆积就会发胖。所以中医认为“由湿生痰，痰阻血瘀”。
身体的很多疾病都是因为痰阻血瘀造成的，如风湿、类风湿、身体肿块、头脸水肿、月经量少、黄疸、慢性支气管炎、慢性肝病、慢性前列腺炎、蛋白尿、腺性膀胱炎、精液不化导致的不育症、高血脂、膝骨性关节炎、妇科疾病、月经不调、习惯性流产、子宫肌瘤、冠心病、糖尿病、各类结石等，甚至恶性肿瘤。另据中医研究表明，中风、瘁死也与痰阻血瘀息息相关。
正因为湿气不除，积久会成热、毒、滞、瘀等、所以湿气才被中医称之为百病之源，健康杀手。
因为湿热毒滞瘀会影响容貌，象痘痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒滞瘀都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒滞瘀关系巨大。
体内有湿热毒滞瘀的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。
湿热毒滞瘀会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等一百多种疾病，并过早引发富贵病的发生。
从中医的角度来说，湿气起于脾胃。湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适。
当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就会不请自来。
当湿热下注于肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，泻痢、便秘，小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石就会发生。
当然，男性还要面对遗精、阳痿早泄等苦恼，而女性则免不了要承受带下等妇科病症的折磨。
中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿气内阻，气血失调、紊乱所致。
如何判断体内有湿毒热滞瘀？
有湿热毒滞瘀并不可怕，因为这并不是什么绝症，我们只要坚持祛湿就可以调理好的。可怕的是，很多人长期被湿热毒滞瘀困扰而浑然不觉，所以自测一下是否有湿热毒非常必要：
1.大便不成形，舌苔白厚。（湿气重，脾胃虚）
2.排便不尽，便秘、小便赤黄（湿热交织，影响肠道濡动）
3.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑，面部油亮（湿热交织，脾虚肺弱）
4.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”，大便黏马桶（湿瘀交织，痰湿内阻）。
5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（湿滞交织，湿壅三焦或湿困脾胃）
6.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作（湿毒交织，毒积五脏、皮毛）
7.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良（湿气重，脾虚胃弱）
8.呼吸费力，胸闷，腹胀（湿滞交织，三焦不通）
9.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。（湿气重，缺乏脾胃正气）
眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退（湿气重，脾肾虚弱）
11.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸（湿热交织，脾胃虚弱）
爱出汗，而且汗味重、体味大.(湿热交织)
13.睡觉留口水，打呼噜（湿气重，脾虚）
14.肥胖、身体浮肿，身体肿块、关节痛、关节积液（湿瘀交织，痰阻血瘀）
15.咳嗽、易感冒、身体偏瘦（湿气重，脾虚）
16.腰酸、脖子酸、小腿酸胀（湿瘀交织，气血不畅）
17.气血虚、长斑、脸色苍白、白发、脱发（湿滞瘀交织，气血生化无源）
18.皮肤、面色晦暗、无光泽、发黄（湿气重，脾虚）
19.女性小便浑浊，妇科炎症、白带有异味（湿热交织）
20.女性月经量少、月经中有血块、经期短、过早闭经，更年期提前（湿瘀交织）
21.男性阳萎，早泄，不孕不育（湿瘀交织）
22.下阴骚痒、小便短赤（湿毒交织）
如果你符合上面一种，说明你体内有湿热毒滞瘀的其中一种或两种，如果符合很多种，就表明你正在受湿热毒滞瘀的折磨。清除湿热毒滞瘀，原则是越早发现越容易清除，各个季节定时排湿，特别是夏季要定时排湿可以远离湿热毒滞瘀。
否则湿热毒滞瘀会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
更重要的是，湿热毒滞瘀缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。
对女性来说，湿热毒滞瘀会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利，没有一点竞争力。而且湿热毒滞瘀引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。
祛除湿热毒滞瘀，你错了吗？
值得深思的是：湿热毒滞瘀对人伤害如此巨大，按理说人们会特别重视，可是为什么现在的人湿热毒滞瘀越来越多呢？
主要原因是：
1，湿气为祸，首先是脾胃出现了问题，而脾胃出现了问题，不仅会引发消化系统的疾病，还会引发全身的疾病。因此，脾虚不解决，湿气不可能根除；湿气不除，久蕴生热，毒素紧随其后，湿气久滞脏腑，会阻塞三焦气机，造成气血不畅，营卫失和。而且湿气聚久成痰，痰阻经络，身体出现瘀堵壅塞。如此反复恶性循环，导致身体百病缠身。
因此，与湿气相关的多种疾病应该在治疗的同时，在内祛除湿气，这样才会彻底恢复身体的健康状态，但是多数医生不会告诉你这么做。
而且有些人知道身上有湿气，也知道要除湿，但并没有从根源上入手，包括医生，都仅仅让患者吃点利水渗湿的药材，或暂时压制湿气表症的药物。
2，湿热毒滞瘀外在的症状如皮肤油腻，脱发，皮肤起痘，长斑，湿疹，荨麻疹，肥胖等等，人们往往会寻求其他解决办法。如使用祛痘祛斑产品，使用脱发产品，化妆品，减肥产品，很少有人会从根源入手去解决这些问题。
3，有些人虽然也尝试过祛除体内湿热毒滞瘀，但是由于“千寒易去，一湿难除”，彻底根除湿气往往需要连续坚持一段时间来健脾、除毒、清热、通滞、化瘀。但有些人心血来潮时尝试祛湿，结果喝了几天就坚持不了，中途放弃了。
那么正确的去湿热毒滞瘀方法是什么呢？
金代《脾胃论》出现之后，中医对湿热毒滞瘀的治疗，已经形成了严密的逻辑，认为治疗湿、热、毒、滞、瘀，应以健脾为根本，利水渗湿，理畅三焦气机，化痰散瘀。
一,利水渗湿、化痰散瘀。
清除湿热毒滞瘀首先要排除体内滞留的废水，祛湿的过程，就是用精华之水（津液）去替换身体的污水的过程。而且人一旦患上湿气，不单纯只存在脾胃中，还可能弥漫在其它脏腑甚至全身毛孔之中。而除湿的药物，各有偏重，有的药物长于除上焦湿气，有的药物长于除中焦湿气，有的药物长于除下焦湿气。所以要完全根除体内湿气，就要集合祛除上中下三焦的多种祛湿药物。
湿气最大的危害就是会聚久成痰，痰阻经络造成气血瘀积，所以祛湿时，需要有化痰散瘀的药物一起使用。这样才能疏通被湿气的壅塞水道，郁滞的气机，被堵的经络，让身体远离疾病的折磨。
二，以健脾健胃为主，兼顾理肺益肾疏肝。
祛湿当以恢复水液的自我代谢功能为目的，因为湿热毒滞瘀的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿热毒滞瘀的时候，必然会以健脾强胃为根本，只有脾强健了，身体的自我水液代谢功能才会正常，才不会让废水滞留在体内。
当然，湿气重还与多个身体器官有关，如肺是水液代谢的重要器官，被中医称为“水上之源”，因此，除湿时要兼顾理肺。肾是“水下之源”，在除湿的时候，肾要承担比平时工作量大的工作，因此要益肾，避免肾出现劳损现象。肝是解毒的脏器。要清除五脏六腑的毒素，需要肝协助解毒排毒。
之前我对湿热毒滞瘀一点概念都没有，嘴里经常口腔溃疡，脸上、后背长满痘痘，满脸油腻，皮肤毛扎粗大。头发一两天不洗就会非常油腻，夏天头皮上还会出现黄色的痘痘（毛囊炎），真是糟透了，但是这些都没有引起我的重视。
随着年龄渐长，工作压力增大，我身体渐渐出现了很多毛病，我变得容易健忘，坐一会儿就背部酸痛。身体很多地方都长着脂肪瘤，开始变得大腹便便，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。阴雨天气，关节还会隐隐着痛。
小心湿热毒滞瘀引起肾炎。
每到春夏，我身上的湿疹和荨麻疹总是反复发作，这严重影响了我的工作，让我心烦意乱，当我在职场上拼杀的时候，却总是感觉头晕犯困，精力不济，而我的竞争对手却精力充沛，雄心壮志，这让我不得不做出改变。
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