记得有一首歌词这样写道：
谁把你的长发盘起，
为你穿上嫁衣。
长发飘飘，身披彩衣，这样的场景，想着都是极美的。此时此刻，刘医生不禁想要吟诗一段：一双纤手皓肤如玉,映着绿波，便如透明一般乌黑的头发，梳了个波浪式的披肩发，发丝自然带着卷儿，上面垂着流苏，她说话时，流苏就摇摇曳曳的。
作为一名养发专家，说到女性头发养护问题，我还是非常清楚的。（此回答，主要是针对发际线高、脱发、天生发量稀少。实实在在的干货，回答较长。重视头发问题的，务必看完）
一、不要总是去摧残你的发际线。
前额发际线越来越高不仅仅是男性的专利，不少女性也有这方面的苦恼，原因主要有三个方面。长期戴发箍导致血液循环不良，毛囊萎缩：总是在同一个地方分缝导致毛囊萎缩，发迹线越来越宽；长期扎马尾由于紧紧束起导致牵引性脱发。
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长期扎马尾导致牵引性脱发
《英国皮肤病学》的一篇报告称玉米穗、马尾辫都可能损坏发质，造成斑秃或脱发。研究者在南非调查时发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，就是长期过度牵拉头发导致的。毛囊是很纤细而脆弱的组织，女性绑马尾绑得太紧，对头发容易造成外力性伤害，或是洗头发后未吹干即睡觉，会造成摩擦力较大，拉扯性也加大，长久时间就容易对毛囊形成破坏。
牵引性脱发会让前额发际线越来越高。扎马尾这种发型由于紧紧束起，牵拉头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至还会引起脱发。建议马尾别扎得太紧，隔三差五放松下头皮，改梳披肩发，这样有利于头发正常生长。
长期戴发箍容易导致脱发
很多人都有这样的经历：长时间使用发箍之后，鬓角太阳穴周围就会感到胀痛。这是由于发箍太紧或与头型不符，造成头皮压迫，血液循环不良所致的，经常戴就很容易长白头发。建议购买发箍时选择与自己头型相符的，发箍也不要太窄，也不要长时间戴。
总是在同一个地方分缝导致脱发
头皮长期暴露在紫外线之下就会受到伤害，影响黑色素的细胞功能，不论头发中分还是三七分，长期不变都会使该处头皮持续受到紫外线辐射，导致长出白发。建议每两三个月换个方向梳理。
当然了不是说以上就不可以做，只要不对毛囊拉得太紧，偶尔将头发梳个发髻、或做其它造型完全没有问题。如果头发扎得很松，你甚至可以天天扎。
二、不要过度减肥
爱美之心人皆有之，当代女性为了保持苗条的身材，通常会采用节食的方法减肥。然而，她们刚刚体验减肥成功的喜悦，接着就要面临脱发带来的困扰。
并不是一个两个人会遇到这样的问题，根据统计显示，20-30岁的女性脱发患者中，有三分之一的脱发原因都是由于减肥不当造成的。
头发生长在毛囊之中。每个毛囊都会经历生长期、休眠期、脱落期三个阶段，在营养补充正常的时候，这三个阶段就会依次更迭，每天掉落的头发和生长的处在一个正常比例。
很多人减肥，不吃肉类和主食，只吃水果蔬菜，这样的减肥方法虽然减肥很快，但是会导致全身的营养失衡，人体这个精妙的机器首先就会为了身体其他部分的机能舍弃掉无用的头发，减少供养，导致头发毛囊的周期失衡。如果毛囊生长的正常周期受到干扰，就可能出现脱发的问题。
三、注意补血，不要贫血
中医上讲“发为血之余”，认为血液残留的营养是头发的来源。而铁元素是制造血红蛋白的重要原料，人体一旦缺铁，就会导致血红蛋白产量减少，红细胞数量也减少，这就是缺铁性贫血。
当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛囊处于“饥饿”状态，毛发的生长就会受到影响，最终导致头发慢慢脱落。
所以，平常要多吃一些富含铁元素的食物，这样的食物很多，但不要吃菠菜，很多人以为吃菠菜补血，其实是错误的。因为，菠菜中含有大量草酸，其含量高达1%，大量的草酸会影响肠胃对铁质的吸收和利用，而血主要依靠铁元素，所以如果经常吃菠菜，那么会加剧贫血，从而加剧脱发，尤其是女性脱发的发友要注意（头漩区域脱发，尤其是）。
中医有头皮一根皱，脸上六条纹的说法，一次头疗等于6次美容，头皮经络不通，直接导致面部气血循环不畅，面色灰暗，抬头纹，鱼尾纹，上眼皮下垂。
经常做头疗可缓解头疼，神经性头疼，颈椎疼，脑供血不足，对睡眠不好或睡眠质量差的人效果特别明显；还能调理肝火旺导致的眼干眼涩，防治脂溢性脱发，白发转黑，头部毛囊炎，做头疗后睁开眼睛即刻感到头脑清醒，眼睛润滑，明亮有神！
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