“我出门可以不带钱包，可以什么都不带，但是不能不带手机。我觉得现在手机已经变成身体的一个器官，离了手机你什么也干不成......”
这是在早高峰的北京地铁上，小编偶然听到的一段话。
的确，现如今，人们的生活早已离不开手机、平板、电脑。
以手机为例，一般来说大家每天使用手机的时间至少在2小时以上，多的能达到10小时。手机、平板、电脑的显示面板，在为大家呈现更多资讯信息、娱乐以及便捷的同时，也为眼睛带来了伤害。
对这一点，恐怕我们每个人都有体会，长时间玩手机以后会感到眼睛干涩、视物模糊、畏光流泪等症状，尤其是晚上关灯后长时间看手机对视力的影响更加严重。特别在天气干燥的秋冬季，许多人眼睛发干、发涩等不适尤为明显。
这也是近年来干眼症发病率持续攀升的重要诱因。
干眼症具体可分为四种类型
1、水液层泪腺泪液分泌不足先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足。
2、油脂层分泌不足由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。
3、粘蛋白层分泌不足缺乏维生素A者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。
4、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中；长期戴隐形眼镜者。
怎样预防眼干症
1、注意缓解眼部疲劳：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。
2、注意用眼卫生：勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。
3、强调合理饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，有助于泪液生成。
4、减少隐形眼镜佩戴：长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，会感觉眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。
5、减少空调使用：空调减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩，使用空调要注意定时开窗通风。空调房间内还可以加用空气加湿器，改善空气的干燥状况。如果患有干眼症，可采用生理盐水作眼浴清洁以及眼部按摩，中药野菊花水蒸汽熏眼能改善症状。
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干眼症的药物治疗
西药
人工泪液
人工泪液为治疗干眼的一线用药，润滑眼表面是人工泪液的最主要功能，同时它可以补充缺少的泪液，稀释眼表面的可溶性炎症介质，降低泪液渗透压并减少高渗透压引起的眼表面反应，一些人工泪液中含有的特殊添加成分可有其相应疗效。
润滑膏剂
眼用凝胶、膏剂在眼表面保持时间较长，可明显缓解干眼症状，但短时间内易使视力模糊影响生活或工作。所以主要应用于重度干眼患者或在夜间应用。
中药
中医学认为，眼睛干涩、沙涩、灼热、疼痛、目赤、畏光、视疲劳等症状多与阴虚有关，常将其称为“白涩证”或“干涩昏花”。主要因为肝肾阴虚导致阴血、阴精不能上注于目，令正常润泽、营养眼球的功能失常所致。可在中医大夫指导下，选服一些有养肝、明目、益睛、补肾及缓解视疲劳作用的药物。
明目地黄丸
该药组方为熟地黄、山茱萸、牡丹皮、菊花、当归、白芍、白蒺藜、石决明等。此方对肝肾阴虚、虚火上炎引起的多种眼目病症有良效。适用于肝肾阴虚引起的视物疲劳、干涩畏光、视物模糊、迎风流泪等症。药理研究表明，该药有清热、镇痛、抗炎、抗菌作用；可保肝护肝，降低血压、血脂。温开水送下，每次6克（水蜜丸），每日2次。
杞菊地黄丸
该药组方为枸杞、菊花、熟地黄、山药、茯苓、山茱萸、牡丹皮等。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目；菊花能疏风清热，平肝明目。适用于肝肾阴亏引起的双目干涩、视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。该药还具有一定的抗肿瘤、降血脂、降血糖、保肝等作用。温开水送下，每次8粒（浓缩丸），每日2~3次。
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干眼症的非药物治疗
佩戴湿房镜及硅胶眼罩
此治疗手段主要通过提供密闭环境，减少眼表面的空气流动及泪液的蒸发，达到“锁住”人眼自然分泌的泪液，增加眼周湿度的目的。湿房镜适用于各种类型干眼，硅胶眼罩适用于有角膜暴露的干眼患者。
采用泪道栓塞术治疗
对于单纯使用药物治疗难以缓解症状，或者使用人工泪液次数过频（每天4或6次以上）的顽固性干眼患者可考虑泪道栓塞术治疗。术后，患者的临床症状会明显减轻，泪液量较术前会明显增加，泪膜破裂时间增长，泪膜稳定性增加。
当然，无论用以上什么方法治疗，都要管住自己，减少玩手机、电脑的时间，让眼睛有充足的时间放松和休息。
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