头发健康与否，关键在毛囊。而毛囊的营养，全部来自于血液循环，因此，如果身体血液循环状态不够良好，或存在血瘀、血氧饱和度低等状况时，头发的健康势必会受到影响，即便对于受遗传因素控制的雄脱人群来说，血液循环的健康状态同样是影响脱发发展速度的重要因素之一。
关于雄脱和血液循环之间的关系，也曾有研究者发表过一些论文，发现雄脱人群的血液黏度确实较正常人稍高，血瘀状况也较一般人稍重，同时也推测这种血液循环状况可能是导致脱发状况加剧的主要原因。
这个结论确实能在一部分脱发的发友们身上得到体现，所以，改善脱发或发质不好的基础除了采用专业的治疗方式之外，还应该把调理血液循环健康状态放到辅助治疗的首位。其实，血液循环不够健康会在身体状态和外观上表现出来，发友们可以参照以下特征，判断自己是否亟需调理。
一、5个状态表明血循不良
1、眼圈青、耳朵鸣、唇色淡
眼周肌肤健康状态受血液循环影响很大，如果血瘀，会首先表现在眼圈上，严重者还会伴随眼睛干涩、易疲劳的状况出现。
我见过的很多发友都有耳鸣的状况，这也是血液循环不良的表现之一。
血液循环不良，肯定导致体内含氧量不足，因此会影响真皮层皮肤健康状态，对血液循环表现最敏感的皮肤部分就是嘴唇，长期的唇色暗淡、苍白，证明身体血液循环不够通畅。
2、手脚畏寒
有些发友一年四季都会手脚发凉，甚至在炎热的夏季，手脚发凉的同时还会伴随出汗的现象，这也是因为血液循环不畅，导致身体局部温度差别过大的原因所致。
3、四肢易发麻
四肢发麻的状态在血瘀体质的人群中常见，有些发友也曾反应，有时保持一个动作时间稍长，就会很明显的感到四肢麻木，例如，走路时双臂自然下垂随身体摇摆，如果十分钟之内发觉双手发胀、稍麻，那就证明身体血液循环不畅。
4、易出冷汗
人在受到惊吓或精神紧张时，会出现出冷汗的现象，这也是身体的一种自我调控，但是，如果没有外界刺激而经常出冷汗，那就是血液循环不畅的问题了，是因为血液循环的能力不足以把多余的水分运送到泌尿系统所致。
5、女性月经不调
引起年轻女性月经不调的原因有很多，血液循环不畅是其中之一，这个说法在很多中医理论中会被证实，如通过中药调理时，中药起到的多是“滋阴补阳”的作用。
二、调理血循重在增“氧”
血液中氧气的含量高低，直接决定身体的活力充沛程度，对脱发人群来说，也决定着毛囊能否得到充足的营养，即便对于最棘手的雄脱，也有很重要的“反转”效果
1、头皮按摩
头皮按摩对局部血流的增加很有帮助，发友们每天可以抽出5-10时间，专门按摩头顶中部和双耳上部，以及后脑的下部凹陷处，这四处都是头发神经比较密集的区域，有效刺激能增加整个头皮部位的血液流量，也能放松头部皮肤，改善毛囊的生长状态，也可以采取梳子梳头的方式达到同样的效果。
2、多做有氧运动
只有整个身体的血氧饱和度提高了，才会真正有效的提高毛囊处的氧气含量，有氧运动是提高身体血氧饱和度最有效的方式之一，同时，也能提高身体素质，如发友们可以每天骑15-30分钟的自行车，或者慢跑20分钟左右，当然，运动只有坚持才有效果。
3、热水泡脚
每天使用50摄氏度左右的热水泡脚20分钟左右，对血液循环的改善有很大帮助。
三、食疗养发
1、头发干枯发黄——健脾胃，补气血
保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等.
2、头皮屑纷飞——养血祛风
饮食要清淡。蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。
3、断发、掉发——滋补肝肾、养血生发
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。
滋补肝肾、养血生发可多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
益气补血、健脾养心可多吃：蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
健脾除湿可多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，可以疏通头部经络，调畅气血。
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