“月子里不能洗澡、洗头！”“月子里不能刷牙！”“坐月子要静养，越少下地活动越好！”“要捂得严严实实的，以免受风、受凉！”“坐月子不能吃水果！”“新妈妈的饭菜里面不能放盐！”…
在你坐月子期间，你的母亲、婆婆或者姨妈等等长辈可能会苦口婆心地教给你很多老规矩，究竟谁说的有道理？
现在越来越多的妈妈们会在坐月子期间找月嫂了，但是到底要不要听从老人们的劝告呢？今天小编就给大家分享下月子里的那些事~
月子里七件千万不要做
第一：月子里要静养，越少下床越好！
错在哪里？妊娠期，准妈妈的血液呈高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩，此时应适当运动，促进血液循环。如果长期卧床，血液在血管内的流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。
正确的说法是：无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈，都应该尽早下床活动。
细节小提醒：
在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
第二：月子里不能洗澡、洗头！
错在哪里？老的观点认为，产后毛孔收缩，洗澡、洗头会使外邪侵入而落下“月子病”，因此主张月子里不能洗澡、洗头。而现代医学观点认为，新妈妈的新陈代谢极为旺盛，尤其是汗腺分泌也特别旺盛，出汗很多，如果不洗头，头皮污垢会导致头皮毛囊炎，从而出现脱发较多的现象。
另外，由于产后大量出汗，再加上恶露不断排出和乳汁的分泌，如果不及时清洁，会影响新妈妈和宝宝的身体健康，容易造成伤口感染，因此，新妈妈的身体比一般人更需要清洁。
正确的说法是：一般在产后一周就可以洗头、洗澡了。
细节小提醒：
洗澡时特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。沐浴时，浴室必须避风，切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调。
必须淋浴，不宜坐浴。
第三：月子里要忌口！
错在哪里？过去人们常说的忌口是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、红糖水，这是不对的。产后，新妈妈的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康。
正确的说法是：新妈妈同样要保证膳食的均衡，以获得充足、全面的营养。
第四：产后不及时收腹
错在哪里?，不管是顺产还是刨腹产，产后收腹很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候使用收腹产品，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！
因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，建议妈妈们佩戴专业的収腹衣。上下分体的穿脱，喂奶更方便!
细节小提醒：
产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
第五：月子里不能刷牙！
错在哪里？有些老人会告诫准妈妈坐月子时千万别漱口、刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这种说法没有任何科学依据。
而且，由于分娩时，新妈妈不但体力消耗非常大，而且容易导致体质下降、抵抗力减弱，各种致病菌就会乘虚而入，薄弱的口腔环境自然成了它们不错的选择。如果一个月不刷牙，很可能会造成蛀牙、牙龈炎等问题，影响正常进食和产后身体复原。
正确的说法是：
新妈妈最好在产后第二天就开始刷牙，尽量不要超过3天，而且要每天至少刷牙1～2次。
第六：月子里的饮食要清淡，不能放盐！
错在哪里？过去人们这样说，是怕吃了盐会影响乳汁分泌。而实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟盐的摄入量没有直接关系。完全不吃盐，就不能保证人体对钠的正常需要量，会出现乏力的感觉。
但在产后确实不宜吃过咸的食物。因为产后体内有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿，并使血液浓缩。
正确的说法是：新妈妈的饮食比平时稍淡即可。
第七：月子房不能通风！
错在哪里？在怀孕以后，准妈妈的血容量就开始增加，在妊娠34周左右血容量达到高峰。整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。
因此在产后的两周内，新妈妈会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，新妈妈的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。
正确的说法是：既应该保持新妈妈所在房间的温度适宜和空气清新，又要避免新妈妈和宝宝直接被风吹到。
月子期间除了7件傻事要避开，这4个行为也是不妥的哦~
一、长时间玩手机看电视
产后由于身体激素水平的变化，眼睛较为干涩，若此时长时间盯着电子屏幕，容易患上“干眼症”；还易造成眼睛疲劳，视力下降模糊。月子期间玩手机，要注意劳逸结合哦！
二、过度劳累
新妈妈过度伤神、劳累，不仅不利于身体恢复，还会导致腰痛、手腕痛。月子期间保证充足的休息很重要哦。
三、坐月子间哭泣
月子期间哭泣，会造成身体更加虚弱，奶水减少等。产后多与家人沟通，排解消极情绪，保持心情愉快。
四、吃生冷食物
月子期间吃生冷食物，不仅不利于子宫恢复，造成恶露不绝，还会刺激消化系统，造成消化不良。
小编贴士在坐月子期间，新妈妈们有着诸多禁忌，尤其是在饮食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那么新妈妈们在月子里不能吃什么水果呢？
新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
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