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上完厕所记得回头看一眼！
“尿液”出现这4种颜色，你就要当心了
排尿，是每个人每天都要做的事情。不过，很多人上完厕所，冲完转身一走，往往不会太在意尿液颜色等问题。但实际上尿液颜色异常是身体患病的征兆。
尿液颜色、泡沫预示哪些疾病？
正常情况下的尿液应该是淡黄色，清澈透明无沉淀。喝水少、出汗多的时候，则像一种啤酒的黄色。如果受药物、食物影响时，会呈现淡黄色及深黄色；饮水量较多时，尿液的颜色又会恢复正常，这几种情况都是正常的，一般都是暂时性的。若一旦其颜色有了很大的变化，往往预示着体内某种疾病在发生。
1、红色血尿。
可以明显的看出尿液中有血，可能是膀胱炎、前列腺炎出血，也可能是肾病、结石以及其他出血性疾病。
2、黄褐色尿。
如果没有食用橙色或红色食物，而出现这种颜色的尿液，可能是肝胆疾病，比如肝炎，未经过肝脏结合的胆红素进入了尿液。
3、黑褐色尿（也称酱油尿）。
酱油色尿液的出现，可能是蚕豆病，运动后的横纹肌溶解综合征，以及严重的肝胆疾病。
4、乳白色尿。
一般呈浑浊的尿液。可能是泌尿系统感染，乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，会使尿液呈现乳白色。另一种可能是尿液中磷酸盐含量高，出现了结晶引起，有发生肾结石、膀胱结石的可能。
尿液里有泡沫则不用过于担心，一般常见情况是精神紧张、剧烈运动之后，或大鱼大肉、摄入过多的蛋白质所致，这些都属于正常现象。休息或调整饮食后就会消失，如果不是以上情况，那就要警惕病理性，医院就诊。
憋尿一次，害心、害肾、害血管
通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是~毫升，每天排尿4~5次，每次~毫升，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。
很多人都有这样的经历：被尿弄醒了，继续睡，一整晚这样不肯去上厕所……但是你不知道：这样一憋，就是硬生生的把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里……想想都难受啊！不作病？怎么可能呢！粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：
引起脑出血
大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。这样的中老年人，受长期血压升高、年龄增长和动脉硬化加剧等因素的影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张（是一种微动脉瘤，一般感觉不到)。当遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适等激发因素时，血压就会急剧升高（憋尿），一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。
因此，虽然高血压和动脉硬化是脑出血的发病基础，但是，由憋尿等多种内外因素导致血压的急剧升高，也是不可忽视的脑出血的直接诱因(外因）。
心律失常，引起心血管意外
很多老年人都患有不同程度的慢性疾病，因此任何轻微刺激，都可能诱发老年心律失常发生。而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。长时间憋尿后，突然“痛解”，不仅会让心律加快，易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。
有人说，那我晚上不憋尿了，我上床前不喝水总可以？其实，这也是有害的，上床前如果不饮一点水，会更加容易造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗死及脑梗死。
晚上睡前那一杯温水一定要喝下，晚上起来解手注意安全，千万别醒了又憋着不肯去洗手间。
引起肾衰、前列腺问题
憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。
对于男性老人来说，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。
如何保持尿液健康？
多喝水、勤排尿
日常生活中要养成多饮水的习惯，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大量喝水时会产生较多的尿液冲洗尿道，可以减少更多的废物和细菌。睡前一定要喝点温水，半夜起来尿尿之前在床边先坐十秒，再站起来。上完厕所后，一定要再喝点温水，哪怕是润湿下口腔，千万不要怕夜尿而不喝水，因为不喝水可能会夺走你的性命。
有了尿意时要及时排出，不要憋尿，保持泌尿环境卫生。
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