Vol.01
年度8月空勤人员体检鉴定工作正在进行，在体检工作中发现空勤人员近视眼患病率增高不下，除了新冠肺炎疫情期间人们居家学习生活时间较多、户外活动减少、电子产品使用增加、近距离用眼负荷增加等因素影响，长期以来空勤人员自身认识不足等更是重要因素。今天，我们就此浅谈一些关于用眼的那些事儿。
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01
成年人视力下降要注意这些病
干眼症
干眼症很容易被误认为“近视”。这是因为，眼睛的角膜（在黑眼珠表面）是重要的屈光间质，保护它的清澈透明，靠泪膜。
白内障
高度近视并发白内障白内障不是老人的“专利”，高度近视者容易出现晶状体混浊，晶状体因为致密度增加，而使得其屈光能力增强，从而使眼镜度数越配越深，视力却越来越差。
青光眼
青光眼中的开角型以中青年较多，如果本身是高度近视者，其发生率更高。开角型青光眼的早期症状是眼胀、眼模糊，与视疲劳很相似，不是专业眼科医生很难区分。
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02
认清误区
一些误区是我们护眼路上的绊脚石
以下误区是大家经常遇到的
看看你中了几条？
误区①关键词：眼镜
问：眼镜戴上就摘不掉？
答：戴上眼镜后外界物体能聚焦在眼睛的视网膜上，能看清楚了。与戴镜后清晰的世界相比，谁又想摘掉眼镜继续回到以往模模糊糊的状况呢？
问：戴眼镜会导致度数加深？
答：如果是真性近视，不戴眼镜只会让眼睛始终处于疲劳状态，不仅不会降低度数，还会导致近视增长过快。近视度数加深与戴眼镜没有关系，建议配镜时尽可能足矫，戴镜后视觉质量提高，用眼疲劳改善，在一定程度上延缓了近视的进展。
问：戴眼镜会导致眼球变形？
答：不少高度近视的患者将眼镜摘下来后，显得眼睛特别突出，很多人认为，这是由于戴眼镜导致的眼睛变形，其实，眼睛变凸不是眼镜惹的祸，而是随着近视的发展，后眼轴不断增长，逐渐变凸。
误区②关键词：眼药水
问：眼药水贵就是好？
答：针对不同的眼部不适，眼药水的成分各不相同。所以在选购眼药水时，并不是贵的就是好的，也不是别人用着好的就同样适用于自己。如果没有“对症点药”，非但不会起到治疗效果，反而有可能耽误诊治，导致病情加重。一旦出现眼部不适的情况，医院就诊。
问：可以长期使用眼药水吗？
答：眼药水也是药，并不建议长期使用。有些眼药水中含有类似激素的成分，长期使用可能会带来眼压升高等风险。
问：眼药水在保质期内可以继续使用？
答：眼药水的保质期，是指第一次打开瓶盖之前（眼药水密封状态）的保质期！一旦眼药水开封后，保质期就会大大缩短，外界的细菌将争先恐后跑入眼药水中，破坏眼药水的使用质量。短则一天，最长不过1-2个月，被破坏的眼药水就应该被停用了！如果在使用过程中发现颜色改变或有混浊、沉淀物产生，应立刻丢弃。
误区③关键词：手术
问：只要近视就能做激光手术？
答：近视眼激光手术，即通常所说的角膜屈光手术或准分子激光手术，是利用nm（纳米）波长的紫外激光准确切削角膜的光学区，重塑角膜表面屈率，通过降低中央区角膜的曲率，达到不戴镜提高视力的目的。手术是有适应症的，需要足够的角膜厚度来承受近视的矫正量，对于近视度数较高而角膜比较薄的患者，从安全角度来讲，无法选择该手术。
问：手术可以“治愈”近视？
答：与角膜屈光手术用激光切削部分角膜组织不同，ICL植入手术就是在眼睛里面植入一枚人工晶体。简单地说，相当于把框架眼镜或者隐形眼镜移到眼内去了。但是，不管是准分子激光手术还是ICL植入术，只是改变了不戴镜的裸眼视力，眼睛由于近视已经发生的改变，如眼轴拉长、视网膜变薄、脉络膜萎缩等并没有被“治愈”，高度近视患者建议定期眼科散瞳复查。
问：近视手术一劳永逸？
答：任何手术都有风险，屈光矫正手术后，如不改变用眼习惯，术后仍可能出现屈光度回退等并发症，影响视力。特别是ICL植入术，由于是内眼手术，术后可能出现相关并发症，如感染、术后高眼压及角膜内皮损伤等。
#小贴士#温馨提示
空勤人员注意！！
眼部出现这些情况要及时上报航医→
1.如有相关眼科手术史，上站体检时须主动告知体检医师。
2.如出现各种眼病，导致视力大幅下降，视物变形等不适，及时就医并上报航医。
3.患有高血压、糖尿病等全身疾病的空勤人员，应定期散瞳查眼底，一旦视力下降、视物遮挡或变形，应及时就医并上报航医。
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哪些行为易引起近视?
No.1光线问题
现在看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使眼睛很容易感到疲劳，是引发近视的原因之一。
No.2配镜不注意
随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关。这样眼睛容易疲劳，度数也易加深。
No.3用眼习惯差
很多人认为成年之后不会再近视，便不再注意护眼，殊不知这种情况最容易让眼睛遭受侵袭。长时间的使用电子产品也是影响眼健康的情况之一。
No.4户外活动少
户外活动减少就会增加观看电子产品的时间，特别是上班族，平时用眼量大，再不注意参与户外活动，眼睛负重更大。
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04
科学用眼
认清上述误区后
来看看体检医师为大家总结的
一些科学实用小贴士~
家中常备视力表，定期监测视力。
空勤人员应参照咨询通告AC-67FS-中的视力要求，定期监测视力。
避免过度使用电子产品，禁止长时间用眼，掌握20-20原则：即近距离用眼20分钟后，远眺20英尺（6米）远处至少20秒。
科学验配并合理使用眼镜，保证视效率：医院验配眼镜；光线较强时佩戴墨镜；佩戴适合的远视力矫正镜；携带近视力矫正镜等。
倡导健康生活方式：睡眠充足；坚持户外运动。
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05
合理膳食
爱眼护眼
还可以从“吃”入手
改善饮食结构和习惯
吃出一双水汪汪的大眼睛
推荐以下护眼食品
#1
维生素A
维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时，很容易导致眼睛畏光，严重者可能会导致夜盲症。
胡萝卜，菠菜，菊花茶，肝脏类
#2
维生素B
维生素B对眼睛至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等，还会使眼睛免疫力下降，容易产生视疲劳。
酸奶，玉米
#3
维生素C
维生素C是眼球晶状体的组成部分，缺少维生素C的眼睛更容易患有白内障等眼部疾病。
蓝莓，山楂
保卫部的小伙伴们爱眼“三部曲”你学会了吗？
护眼爱眼不在于一朝一夕
贵在长期坚持哟！
SUMMER.TIME.
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