早晨起床发现枕边一大把头发，洗个头发现池子里一大把头发，扫地还发现一大把……
为什么会掉头发呢？
可能是平日里压力大，也可能是饮食问题，还有一种可能——洗头方法错误，洗发变毁发！
天天洗头正确：两三天洗一次就够
很多人觉得头发油腻，天天洗头，还有人早晨洗一次，晚上再洗一次。其实，过度清洗虽然去除了头皮、头发表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状，从而形成皮肤分泌的不良循环。在日常护理方面，建议男性1~2天洗一次头，女性1~3天洗一次头。
洗时搔抓头皮正确：应是推头皮而不是抓头皮洗头时不少人喜欢抓头皮，感觉非常解痒、舒服。但我们指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。
先护发后洗发正确：先洗发再护发网络流传洗头时“先用护发素，后用洗发液”，称“这样洗头后更蓬松自然”。这是真的吗？专家表示，颠倒顺序后“蓬松”的洗发效果其实是一种假象。先护发、后洗发，首先头发是脏的，用护发素在头发表面盖一层，再使用洗发水，头发的清洁度肯定会大打折扣。久而久之会导致细菌滋生，导致毛囊感染，引起头发干枯，脱发。根据中国人的发质，建议还是先洗发去污，再养护，这样才是洗发护发的最佳顺序。
湿发时用护发素正确：头发擦干再用护发素很多人习惯性的用完洗发水后直接使用护发素，但专家提醒，用护发素前一定要尽可能擦干头发。而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。虽然不必使用吹风机吹干，但也要将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，这样护发产品的吸收效果会最大化。
吹风机使用不当正确：与头发保持距离先吹发根过度使用吹风机=头发的过度干燥，对头发造成的伤害将大幅增加！吹风机应该由下往上吹，远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。
留点护发素更滋润正确：护发素一定要冲干净有人认为将护发素残留一些在头发上，能够令头发更加润泽。其实这是错误的，残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。有的护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感染，容易导致毛囊炎、脱发。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮，刺激头皮过敏，对于头皮都是有害的，因此，应将护发素彻底清洗干净。
用毛巾搓头发正确：用毛巾抓头发一些女性头发较长，洗完后不容易干，就使用毛巾反复揉搓。但其实这样擦头发对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，当接触到头发表面时，毛巾会吸收走发丝上多余的水分，如果反复揉搓会让头发让毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发易折损、易掉发。其实最好的方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。
梳发只梳发稍正确：头皮油脂是最好的润滑剂留长发的女性，头发很容易在发梢打结或缠在一起。这时如果只用梳子梳发梢，不仅依然梳不通，还会使头发断裂，掉发。但如果从头皮开始往下梳就会好很多，因为头皮分泌的油脂就是最好的润滑剂，让梳子粘上油脂，再梳到发梢时就会顺滑很多。同时用木制梳子轻轻梳头发，促进头皮血液循环和从根部毛发的生长，也会令头发光泽更加自然。
湿着头发睡觉正确：头发很娇弱一定要擦干不少人喜欢晚上洗头，洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发的鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。头发暴晒正确：头发如皮肤也需防晒很多人只注重皮肤的防晒，从没注意过头发也需要防晒。有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上！紫外线对蛋白质的分解作用，容易导致断发、分叉，使头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，容易造成干枯分叉，断裂掉发。所以，外出时，最好把头发盘起后戴上遮阳帽或是打遮阳伞。来源：健康时报