产后头发大把大把地往下掉，这是很多妞儿都会遇到的问题。每天早上醒来看见枕头上那一把一把的头发，真担心自己有一天成为秃子。
其实，不只是咱普通人，很多明星妈妈也有脱发超严重的例子，生了一对可爱双胞胎的范玮琪，刚生完宝宝时一直都带着假发，脱发特别严重，直到半年多后头发才慢慢长回来。
那么，产后脱发严重怎么办？有什么方法可以改善呢？
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为什么产后会严重脱发？
1.产后孕激素急剧改变产后脱发是属于正常现象。如果你仔细想一想就会发现，咱在怀孕的时候几乎没怎么脱发过，比生孩子之前脱的都少。这是因为孕期咱体内的激素水平高，从而抑制了头发的生长与脱落的正常循环。
于是那些本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”
宝宝出生后，因为咱体内的激素水平，很快地下降到孕期水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成似乎要秃顶的场面。
一般来说，产后1-4个月，是脱发比较明显的时间。之后，你的头发也要花上一段时间，才能重新建立起正常的代谢周期。总体来说，产后半年到一年，头发生长才能恢复。
2.产后精神压力大生孩子可以算作人生大事了。这一时期除了身体内激素的急剧变化，还有就是身份角色的突然转变。
很多人适应不了怎么一下子就当妈了，坐月子的时候，更是这也不能干，那也不允许，而且从怀孕开始自己的交际圈就慢慢变小了，如果不是因为有网络，觉着自己都要与世隔绝了。
生完宝宝后，开奶的头疼，乳头破裂的生不如死都能把人分分钟折磨崩溃。最要命的是，很多妞儿以为生完就是结束，谁曾料这才刚刚开始，没日没夜的喂奶，身上擦不掉的汗味，邋里邋遢的衣着，简直能把人搞抑郁。
最要命的是原来不是每个人天生都会当妈，很多新手妈妈连喂奶的姿势都找不到正确的，舒适的。两代人之间育儿观念的碰撞，以及还没找到爸爸角色的老公的不给力，这一切一切的一地鸡毛，那真叫一个鸭梨山大啊。
于是在精神因素的影响下，头发大把大把地掉，看到头发大掉，精神压力就更大了，恶性循环就开始了。
3.清洁护理不当在我们中国大多数地区，女人坐月子时都是不准洗头发的。而如果头发不能及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。
同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。
还有的妞儿清洁和护理头发的措施一直就不正确，就算是做完了月子开始洗头了，护理方式不当也是会造成脱发严重的。
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怎样缓解产后脱发？
1.合理饮食，均衡营养据研究，有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可多吃一些含铁高的食物，例如猪肝，蛋黄，黑木耳，菠菜，猪血等。
同时呢，蛋白质也是头发重要的营养来源，豆类中就含有非常丰富的植物蛋白，所以产后可以多吃一些豆类的食物，比如大豆、杏仁，核桃，黑芝麻、玉米等。
另外，蔬菜和水果可以很好地补充维生素和矿物质，缓解产后脱发。
2.合理养护头发在洗头发时，要选用性质温和，适合自己的洗发水，定期清洗头发。最好能自然晾干，用干毛巾擦头发时，不要使劲揉搓。
洗发后使用吹风机时，吹风机要放在低温档，先将发根和头皮吹干，再整体吹到不滴水就可以了，然后等待头发在自然环境中晾干。如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。
经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
在梳头发的时候要注意，由发尾开始梳，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
3.烫染时需注意在头发恢复正常前，不要用热卷发器和直发熨斗等，因为它们可能会损伤头发。最好也避免用化学性的方法处理头发，如电烫或头发松弛剂。
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包妈碎碎念
产后脱发虽然看似很恐怖，其实都是正常现象。我一个好闺蜜，她生完孩子后的六个月内狂掉头发，发际线后移地厉害，为此她还考虑去植发，后来，我告诉她不要着急一般会慢慢长出来，现在她产后八个多月了，发际线额头一圈长出点点毛茸茸的头发。
我妈曾说：“孩子笑，头发掉”，可见产后脱发是女人一直以来都会遇到的问题，但咱不是也没听说过有谁因为生了个孩子变成了秃顶，所以妞儿们放宽心，你的头发会浓密起来滴！
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